कपालभाति कब नहीं करनी चाहिए?

आपको कपालभात‍ि को रात के दौरान करना अवॉइड करना चाहि‍ए। कपालभात‍ि को करना है तो आप उसे शाम‍ तक कर लें और योग व खाने के बीच कुछ घंटों का फर्क जरूर रखें। कपालभात‍ि को करने से पहले क‍िसी योग एक्‍सपर्ट से बात कर लें ताक‍ि आपको योग करने से सही तरीका पता चल जाए। अगर आप अस्‍थमा या ब्रोन्‍काइट‍िस जैसी बीमार‍ियों के मरीज हैं तो क‍िसी ट्रेन्‍ड व्‍यक्‍त‍ि के अंडर ही योग करें।

रात को कपालभात‍ि करने के नुकसान (Side effects of doing Kapalbhati at night)

अगर आप रात को कपालभात‍ि प्राणायाम करते हैं तो आपकी नींद खराब हो सकती है ज‍िससे आप पूरे द‍िन थकान महसूस करेंगे।

योगा या मेड‍िटेशन को सही ढंग से करने के ल‍िए आपको अच्‍छी नींद की जरूरत होती है अगर आप नींद नहीं पूरी करेंगे तो योगा ठीक ढंग से नहीं कर पाएंगे।

ज‍िन लोगों को हाइपरटेंशन की समस्‍या यानी हाई बीपी की समस्‍या होती है उन्‍हें कपालभात‍ि प्राणायम नहीं करना चाह‍िए।